Las pruebas realizadas por la ciencia demuestran cada vez más los beneficios de la meditación, que van desde la mejora de la salud a nivel corporal, hasta el verdadero conocimiento de si mismo y la experiencia directa de estados superiores de consciencia.

En la actualidad cerca del 70% de los pacientes de alguna dolencia sufren enfermedades relacionadas con el estrés. La mayoría de las personas no logran que sus mentes encuentren descanso, agitadas por las interminables olas de pensamientos, necesidades y deseos. Esto lleva a muchos acercarse a la meditación para encontrar soluciones que no se pueden encontrar con una mente intranquila y dispersa.

En este sentido la meditación nos puede ayudar a sanar dolencias a nivel del cuerpo y la mente, mejorando significativamente nuestra calidad de vida y permitiendo la conexión con nuestra fuente interna de paz y felicidad.

Los siguientes son algunos de los principales beneficios de la meditación:

Beneficios de la Meditación A Nivel Físico y Salud:

  • Aumenta la resistencia física (resiliencia) y los niveles de energía vital.
  • Disminuye la sensación de dolor físico. (mira un estudio científico aquí en Ingles)
  • Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
  • Reduce el proceso catabólico de descomposición.
  • Refuerza el sistema imunológico. (mira un estudio científico aquí en Ingles)
  • Mejora la circulación sanguínea volviéndola mas fluida.
  • Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
  • Fomenta la relajación natural del cuerpo.
  • Disminuye las inflamaciones a nivel celular. (mira un estudio científico aquí en Ingles)
  • Disminuye el insomnio y el cansancio por las mañanas.

Beneficios de la Meditación Para La Mente:

  • Estimula la capacidad para superar el estrés, los estados de angustia y la tendencia a la ira y cólera.
  • Ayuda a resolver conflictos internos y cambios en el estado de animo.
  • Aumenta la capacidad de concentración y atención.
  • Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
  • Favorece el desarrollo de la creatividad.
  • Estimula el pensamiento positivo.
  • Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
  • Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados académicos e intelectuales.
  • Contribuye a disolver el deficit de atención y equilibrar la hiperactividad.
  • Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.

Beneficios de la Meditación A Nivel Espiritual:

  • Ayuda al Incremento de la intuición y la empatia con uno mismo y con los demás.
  • Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
  • Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
  • El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado y separado de la naturaleza y del todo.
  • Favorece el desarrollo de la consciencia.
  • Nos convierte en personas mas felices y equilibradas.
  • Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
  • La meditación está unida al auto-conocimiento por lo que nuestra vida interior se hará mas clara y profunda.

La ciencia también documenta la relación de la meditación con los pensamientos y las actitudes positivas, ayudando a la liberación de químicos corporales que promueven la sanación del cuerpo y la mente. También la compasión y la paciencia se fomentan con la meditación.

Aún estos beneficios no son el verdadero objetivo de la meditación, sino más bien son apenas algunos incentivos y digamos que potenciales consecuencias positivas. La meta es descubrir un camino hacia el encuentro con paz y la felicidad suprema, mas allá de todo entendimiento, porque ellas ya están en nosotros.

El objetivo principal de la meditación es la conciencia de ser parte de lo absoluto, pues en realidad todos somos uno con el universo, solo debemos deshacernos de los limites de los pensamientos y actitudes que evitan que lo experimentemos.

El estado de meditación es algo que no se puede enseñar por ser una experiencia individual de cada ser, sin embargo es posible orientar en la práctica de algunos ejercicios y tecnicas de meditación que nos ayudan y preparan de manera natural para entrar en estado meditativo. La meditación al igual que el sueño es un estado que se logra si existen las condiciones adecuadas.

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