QUE ES EL YOGA:
El yoga es la union con lo divino, es una forma de vivir un sistema de educación completa para el cuerpo la mente y el espíritu, nos ayuda a relajarnos, a encontrar nuestra paz interior, el yoga trae equilibrio y este equilibrio es lo que buscamos para sentirnos con energia vital pero a la vez con tranquilad mental.
Para practicar el yoga, debemos buscar un sitio templado lo ideal es que este a una temperatura promedio de 19 a 22 grados y lo podemos practicar en casa ya que no requiere de equipos especiales, si lo deseamos también lo podemos hacer al aire libre siempre y cuando la superficie donde estemos ubicados sea comoda para sentarnos o acostarnos, la ropa también debe ser bastante comoda y preferiblemente que sea suave y permita la transpiración y las secuencias se deben hacer descalzos. Pueden realizarse secuencias de 20 minutos 3 veces por semana
A continuación se mencionan algunas de las posiciones mas importantes y cuales son los beneficios.
La postura del triangulo. que nos ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal
La postura de la cigüeña.que permite aumentar,el flujo de la circulación cerebral
La postura del pavo real que desarrolla el equilibrio sobre las muñecas y antebrazos
La postura de cuervo que contribuye para la armonía física y mental
La postura de torsión es beneficiosa para personas que padecen asma
La postura del arco tiene efectos benéficos prácticamente sobre todo el organismo aunque tiene algunas contra indicaciones
ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA SON:
Aumenta la flexibilidad y nos ayuda a sentir y disfrutar de nuestro cuerpo con mas vigor y juventud
Ayuda a tonificar los músculos y a fortalecer nuestro cuerpo y a librarlo de el estrés que se produce a diario
Nos ayuda a concentrarnos más y asi podremos realizar mejor nuestras actividades diarias
Produce más energia
Nos sirve para controlar el sistema hormonal ya que como nuestras hormonas afectan nuestras emociones, puede ayudar a mejorar o a liberarnos de la depresión, irritabilidad o cuando estamos con poco animo. Ademas ayuda en periodos hormonales complejos tal como la menopausia.
Para saber más sobre Yoga, te recomendamos busques escuelas y profesores diplomados y mucha más información que puedes encontrar online.
Es un texto muy básico, y ya que mencionan las posturas, sería bueno que mostraran alguna imagen de las mismas. Sugiero además que usen algún corrector de texto, las faltas de ortografía no van con la disciplina del yoga a mi forma de ver y entender esta purificación del cuerpo. Yamas-Niyamas
Hola Juan Carlos, muchas gracias por tus comentarios y aportación. Estamos reestructurando la web y si es básico porque nuestro enfoque es la meditación pero considero que ambas disciplinas son un todo y por eso muy importante mencionar el yoga. Más adelante tendremos más y excelentes recursos sobre yoga. Un abrazo y feliz meditación.
Estoy muy mal conmigo misma, llevo así mucho tiempo pero ahora soy mas consciente de ello. He recurrido a la meditacion ya que pienso que es una de las formas mas precisas de conectar con mi yo interior y poder sanar a la niña que llevo dentro. Es algo que necesito porque esta empezando a afectar a mi entorno y no quiero perder a personas importantes para mi, ya que si no estoy bien conmigo misma no puedo estar bien con nadie. Algún consejo? Gracias.
Natalia es re tarde para la respuesta,,,espero si lees esto estes mucho mejor,si necestas ayuda aun lo mejor para sanar las emociones negativas es el hoponopono,,,busca sobre esto y bendiciones.
Una oregunta como el yoga puede ayudar a personas con asma?
Gracias por la informacion esta muy clara y precisa.Yo quiero empezar a meditar y hacer yoga por que lo e intentado y no me logro concentrar voy a empezar a usar los pasos q mencionan.
Me gustaria que me dieran opciones usando algun video en especial o musica de algun actor qe recomienden.gracias
la practica de la meditacion en verdad y en definitiva te dara garn ayuda en tu diario existir, la que ella es una conecion con el ser supremo nuestro dios ,es una manera de acercarse a la casa de dios y eso es lo maravilloso que puede hacer la meditacion
Creo que el yoga es una forma estupenda de crecer, tanto en el aspecto físico como interior. Muchas Gracias por el artículo
Un saludo
Acostumbro cada mañana buscar articulos para pasar un buen rato leyendo y de esta forma he encontrado vuestra web. La verdad me ha gustado la web y pienso volver para seguir pasando buenos momentos.
Saludos
PRACTICO YOGA HACE 25 AÑOS Y QUIERO HACER MEDITACION GUIADA EN CASA
Hola Carmen, vamos tener varios recursos para que sigas, si puedes suscribirte en http://comomeditar.org/blog/ te vamos enviando información sobre mas recursos. Un abrazo y feliz meditación.