Las pruebas realizadas por la ciencia demuestran cada vez más los beneficios de la meditación, que van desde la mejora de la salud a nivel corporal, hasta el verdadero conocimiento de si mismo y la experiencia directa de estados superiores de consciencia.
En la actualidad cerca del 70% de los pacientes de alguna dolencia sufren enfermedades relacionadas con el estrés. La mayoría de las personas no logran que sus mentes encuentren descanso, agitadas por las interminables olas de pensamientos, necesidades y deseos. Esto lleva a muchos acercarse a la meditación para encontrar soluciones que no se pueden encontrar con una mente intranquila y dispersa.
En este sentido la meditación nos puede ayudar a sanar dolencias a nivel del cuerpo y la mente, mejorando significativamente nuestra calidad de vida y permitiendo la conexión con nuestra fuente interna de paz y felicidad.
Los siguientes son algunos de los principales beneficios de la meditación:
Beneficios de la Meditación A Nivel Físico y Salud:
- Aumenta la resistencia física (resiliencia) y los niveles de energía vital.
- Disminuye la sensación de dolor físico. (mira un estudio científico aquí en Ingles)
- Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
- Reduce el proceso catabólico de descomposición.
- Refuerza el sistema imunológico. (mira un estudio científico aquí en Ingles)
- Mejora la circulación sanguínea volviéndola mas fluida.
- Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
- Fomenta la relajación natural del cuerpo.
- Disminuye las inflamaciones a nivel celular. (mira un estudio científico aquí en Ingles)
- Disminuye el insomnio y el cansancio por las mañanas.
Beneficios de la Meditación Para La Mente:
- Estimula la capacidad para superar el estrés, los estados de angustia y la tendencia a la ira y cólera.
- Ayuda a resolver conflictos internos y cambios en el estado de animo.
- Aumenta la capacidad de concentración y atención.
- Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
- Favorece el desarrollo de la creatividad.
- Estimula el pensamiento positivo.
- Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
- Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados académicos e intelectuales.
- Contribuye a disolver el deficit de atención y equilibrar la hiperactividad.
- Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.
Beneficios de la Meditación A Nivel Espiritual:
- Ayuda al Incremento de la intuición y la empatia con uno mismo y con los demás.
- Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
- Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
- El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado y separado de la naturaleza y del todo.
- Favorece el desarrollo de la consciencia.
- Nos convierte en personas mas felices y equilibradas.
- Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
- La meditación está unida al auto-conocimiento por lo que nuestra vida interior se hará mas clara y profunda.
La ciencia también documenta la relación de la meditación con los pensamientos y las actitudes positivas, ayudando a la liberación de químicos corporales que promueven la sanación del cuerpo y la mente. También la compasión y la paciencia se fomentan con la meditación.
Aún estos beneficios no son el verdadero objetivo de la meditación, sino más bien son apenas algunos incentivos y digamos que potenciales consecuencias positivas. La meta es descubrir un camino hacia el encuentro con paz y la felicidad suprema, mas allá de todo entendimiento, porque ellas ya están en nosotros.
El objetivo principal de la meditación es la conciencia de ser parte de lo absoluto, pues en realidad todos somos uno con el universo, solo debemos deshacernos de los limites de los pensamientos y actitudes que evitan que lo experimentemos.
El estado de meditación es algo que no se puede enseñar por ser una experiencia individual de cada ser, sin embargo es posible orientar en la práctica de algunos ejercicios y tecnicas de meditación que nos ayudan y preparan de manera natural para entrar en estado meditativo. La meditación al igual que el sueño es un estado que se logra si existen las condiciones adecuadas.
Buen día. Indudablemente, lograr habituarse uno mismo a la meditación se torna muchas veces dificultoso por diversos factores introspectivos o por factores externos que no logramos disuadir.Pero,si observamos nuestro entorno y mas a nosotros con el correr de cada día, el afán, las preocupaciones, las necesidades, demandas, anhelos y otros, llega el momento en que estamos sumergidos en un mar de problemas.
Y todo por no dedicarnos un momento y espacio para nosotros mismos.Los múltiples beneficios que nos aporta la meditación son de inconmensurable valor, sin ir muy lejos. vuestro articulo expone con lujo de detalles lo saludable que es la meditación.
Una vez mas les agradezco vuestra sólida contribución.Gracias.
Gregorio, una ves más muchas gracias por tus palabras y aportación, vuestra participación es básica para seguir dando fuerza a este canal, comparte con tus amigos y familiares. Aquí estamos abiertos a escuchar tus aportaciones y puntos de vista. Un abrazo y feliz meditación.
En estos tiempos de tanto caos, debemos aprender a diferenciar lo importante de lo estéril y esto solamente lo lograremos en el nivel más alto del conocimiento, a través de la meditación. Es conectarnos con nosotros mismos para limpiar nuestra mente y nuestro espíritu. Ojalá todo el mundo supiera meditar…
Hola Juan, muchas gracias por tus comentarios y por tu participación. Es exactamente lo que comentas nuestro principal objetivo, llevar la mediación a todos los rincones en habla hispana, y gracias a ti y a todos como tu podemos lograrlo. Un abrazo y feliz meditación.
Agradezco me oriente cual es la forma de hacer meditación ya que no estoy del todo claro
Buenos dias Luis Chacon. Te recomiendo que leas algunos de los artículos del site. Trata de leer http://comomeditar.org/meditacion-mindfulness/ y prueba al final una meditación guiada que tienes para que te inicies en la meditación. Si tienes más dudas, usa este espacio o contacta directamente y con gusto te vamos sugiriendo más pasos. Feliz dia y meditación.
Hola agradezco que existan personas que quieran compartir la sabiduría y los beneficios de meditar.
Llegue acá seguramente como muchos, buscando una respuesta y una solución a nuestros problemas de estrés, falta de concentración, desequilibrio emocional y ansiedad.
Me comprometo conmigo mismo a volver a conectarme con mi silencio para reencontrarme conmigo y con el universo. Siento que me hace falta.
Nuevamente muchas gracias, espero con el tiempo también poder aportar en este y el todos los planos gracias a la meditación.
Hola Rodrigo, muchas gracias por tus comentarios. Espero escuchar más de tus experiencias con la meditación. Un abrazo y feliz meditación.
Hola a todos tambien me encanta este articulo y lo encuentro fasinante y les cuento que tambien lo e experimentado y me siento bien conmigo mismo aunque ya soy grande en edad siempre me ha encantado este tema los felicito a todos porque se ve que estamos conectados en el mismo rollo y gracias por dejarme comentar.
que buenos comentarios, voy a comenzar la practica de la meditación, primero estar en paz con Dios porque creo que me hará mejor persona, quiero perdonar a todos los que de alguna manera me han hecho algún daño, quiero estar en paz conmigo mismo y con el resto de los seres vivientes, especialmente con los humanos, deseo ser mas eficiente en todas mis actividades, espero hacerle el bien a todos cuantos pueda, espero ser mas optimista y productivo, para mi bien y el de los demás, espero disfrutar sanamente la vida y para eso haré los esfuerzos y todo lo que sea necesario, para trascender en un mundo de relativa felicidad, tranquilidad y paz, espero acumular la experiencia necesaria y dejársela de regalo a todos los que la quieran tomar.
A recorrer un nuevo camino. ..
Emilio, eso de que te posea un demonio mientras meditas es practicamente imposible como te explica comomeditar, aparte, si te das cuenta cada ser humano un telepata natural, tu mente aunque tu no sepas tiene barreras naturales que te protegen en cierta medida de otras influencias externas, asi que es imposible que eso suceda, ademas, para que una posesion tenga lugar es necesario que salgas de tu cuerpo enteramente o estes demasiado debil a un nivel inconsciente lo cual es extremadamente raro. meditar no tiene otro motivo que encontrarnos a nosotros mismos como parte de la armonia, esa practica eleva nuestro espiritu, no hay forma de que haciendo eso atraigas alguna entidad maligna, espero haber contribuido con la respuesta
Hola Elena, yo tengo un problema. Demonios que me poseen no. Pero cuando medito, lleno de luz, pero siento a mi alrededor seres oscuros que me obserban. Y aunque se que estoy protegido, siento miedo. El otro día en concreto me desvelé porque sentía un ser oscuro enorme mirandome al lado de mi cama. Que puede ser? que me puede pasar?
Lo mas probable es que lo que estés sintiendo no sea por causa de la meditación, puede ser un pensamiento encajado en el subconsciente el cual altera el sistema nervioso y nos hace sentir esas cosas, que nos miran o nos rodean, estas van desapareciendo con los días, si eres creyente en Dios seguro sera mas fácil. Pero aparte de meditar necesitas buscar pensamientos positivos o visualizar tus proyectos de vida para reemplazar los pensamientos que te perturban.
Gracias amigos les agradesco
Gracias por todo me sorbe micho saludos
Gracias a la práctica de la meditación logré liberarme del insomnio que me estaba atormentando desde hace varios años.
Denada
Gracias, gracias, gracias!!! Comino a iniciar este exquisito camino…
Bueno me parece muy importante todo esto sobre la meditacion, y la uso porque necesito estar en paz conmigo mismo ; ya que deje de ser un creyente de dios hace 16 años porque un milagro no se cumplio, y desde hay deje de creer en Dios ; el milagro era que yo queria que mis problema con mi novia se arreglara y poder casarme con ella , despues de 3 años de relacion la relacion termino y no basto con que yo fuera a Buga….a rogarle al cristoy Dios… a la final cristoy Dios el poderoso tambien fracaso el no pudo hacerme el milagro…. a la final alguien tenia que pagar los platos rotos y decidi terminar mi relacion con Dios ….y usar la meditacioncomo mi fuente espiritual…
Jorge
Jorge: Los problemas de tu vivir no son culpa de nadie y tampoco están en manos de nadie, Dios es una energía suprema natural que se encuentra en todos lados pero no se encargara de tus problemas, puedes ayudarte con la meditación a canalizar esta energía suprema y obtendras lo que desees con tus propios esfuerzos.
Muchisimas gracias, disculpe…
¿Me podría decir como y cuando meditar y como hacerlo correctamente?
Es recomendable que lo hagas al poco tiempo después de despertarte para que comiences un día en armonía y antes de acostarte para que puedas descansar y recuperar tu mente y cuerpo de la mejor manera, un tiempo de 15 minutos en cada sesión de meditación me parece algo sencillo y fácil, las forma de meditar las puedes encontrar en los artículos de esta pagina web.
Hola disculpe, tengo una enorme duda, espero y me la puedan aclarar, últimamente he estado buscando información acerca de la meditación ya que, luego de leer el libro «el monje que vendió su Ferrari» comenzó a llamarme la atención, y trate de poner en práctica sus recomendaciones y una de ellas consta de meditar.
Gracias a esto, comencé a buscar información para ver como se debía hacer y cuando estaba buscando, me encontré con un comentario muy peculiar que decía que meditar era muy peligroso, ya que dejaba la mente desprotegida y cosas así y busque en internet eso y me apareció que si era muy peligroso y cosas por el estilo, cosa que me causo un poco de miedo ya que cuando meditaba me sentía bien, pero desde que vi eso ya no lo he vuelto a hacer.
Tengo 15 años, que me recomiendan hacer?
Es verdad eso de que es malo meditar y a causa de esto te puede poseer un demonio?
Emilio: la meditación no causa ningún tipo de peligro espiritual o físico, se a comprobado científicamente que ayuda en gran medida en todos los aspectos del diario vivir, puedes seguir practicando la meditación sin ningún miedo, si necesitas tips y recomendaciones puedes leer los artículos de este grandioso blog.
Hola disculpe
A TODOS GRACIAS POR SUS COMENTARIOS, AYUDAN A DISFRUTAR ESTA HERMOSA EXPERIENCIA …LES RECOMIENDO LEER «EL EXPERIMENTO DE LA INTENCION» … ES UN POCO PESADO, PERO CON UN GRAN CONTENIDO…
Hace mucho tiempo que me inquieta entrar a un grupo de meditación, pero no consigo, sabe alguien de alguno aquí en Guadalajara ?
Simplemente gracias!!! todos sus comentarios han sido de ayuda para iniciar este exquisito camino…
Dejar de controlar los pensamientos y dejar que pasen tratar de sentir nuestro cuerpo de pies a cabeza y concentrarnos en la respiración
Genial, estoy pasando una gran prueba y necesito meditar, partiré a la brevedad
Meditar es pensar algo en especial o dejar el blanco la mente????
Gracias por compartir todas sus experiencias me han servido de mucho para tomar la decisión de iniciar un cambio con la meditación,de verdad lo necesito, les agradecería mas concejos
Paola
Paola, semanalmente subimos artículos nuevos, ahora mismo estamos trabajando en el taller de meditación online por medio de videos, te va a encantar.
Your story was really intiemafovr, thanks!
Gracias por estos datos, lo he aplicado y me ha resultado de maravilla, gracias por compartir!!
es muy bueno este tipo de paginas por que orientan para realizar este tipo de tecnicas, me guataria aprender mas
Gracias, sin duda una información valiosa. 😀 días Felices
Yo recién empecé y e notado cambios me siento hasta más rejuvenecida la verdad me siento bien así q los invito a q se den ese regalo
hola, me interesa mucho esto de la meditacion, creo que lo necesito, para estar bien conmigo misma y sobretodo para mi familia, una vez lo experimente con mi psicologa y me asuste mucho por la sensacion que tuve,pero veo que no soy la unica que pasa por eso, quisiera poder hacerlo de nuevo, y comentar mis experiencias, tomare los consejos de aqui aver como me va.
gracias 🙂
Hola amigos….en buena hora he leído sus comentarios..preocupaciones y hasta la alegría de poder iniciar esta práctica…puedo decirles que no es casual el sentimiento de amor hacia ustedes mismos….cuando empezamos a desear estar en mejores condiciones físicas espirituales y mentales…ocurren estas cosas mágicas…llega a tu puerta todo lo que necesitas….en este caso..todos en algún momento hemos pensado con la mente cociente que nuestro diario vivir nos esta alejando de la tranquilidad y la paz que deseamos….hoy quiero atreverme a compartir algo que fue muy importante para mi….conocer como funciona la mente para poder usarla en mi beneficio..porque cuando meditaba pasaba de todo..jajajaja..mis pensamientos no me dejaban estar tranquila..y eso era lo que más deseaba….además de eso…no habia tampoco quietud exterior para hacerlo….pasaba de todo tambien en lo externo….mis hijos entraban en plena meditación….el perro ladraba constantemente…..los sancudos venian a molestar..jajajajaja todo una aventura….para poder meditar….hasta me daba estornudadera……inmaginese el control total de la mente sobre mi….yo misma estaba atrayendo todo eso….jajaja mi ego estaba demasiado preocupado porque los cambios venian dentro de mi….todo es una elección….y empece a investigar sobre mi maravillosa mente y miren lo que descubri:
La mente tiene diferentes áreas de actividad. Unas actividades ocurren en niveles más profundos que otros, hasta que llegamos a la Plenitud de nuestro hermoso SER, y hallamos abierta totalmente nuestra mente a la Conciencia Universal en la cual toda la creación es una. Las diferentes áreas de actividad de la mente tiene un funcionamiento y tienen diferentes nombres pero la mente es una sola…..
MENTE:
ÁREAS DE ACTIVIDAD:
1.- Mente conciente
2.- Mente Sub-conciente
3.- Mente Super-conciente
1.-Mente Conciente:
-Dirige todo el funcionamiento de nuestra persona.
-Tiene el poder de decisión, es la que hace los juicios, valora y decide lo que queremos hacer,tener y ser.
-Elige nuestros pensamientos.
– Esta conectada para siempre con la Mente Super-conciente.
La mente inconsciente pertenece a la mente conciente, es parte de ella. La mente inconciente es el almacén de la experiencia de la raza humana. Tiene memoria de los conocimientos que ha adquirido el colectivo ( creencias, tradiciones, costumbres, hábitos, normas, leyes)
Nunca hemos estado separados de Dios….pero nos hicieron creer que si..en forma colectiva…La mente conciente empezó a funcionar desde los sentidos..a ver EL MUNDO EXTERNO separado DEL MUNDO INTERNO. Se creo por este suceso la distorsión de separar el MUNDO MATERIAL del MUNDO ESPIRITUAL…
Con este suceso la mente conciente comenzó a crear falsos sistemas de creencias y pensamientos sobre la PERSONA, EL MUNDO, LA VIDA, Y DIOS. La mente conciente suprime estos falsos pensamientos y los envió al inconciente por temor a mirarlos…y se formo lo que llamamos EGO, que no es otra cosa que nuestra mente conciente CONTAMINADA por nuestros pensamientos en el ERROR de la separación.
2.- Mente Sub-conciente:
-Tiene poder de manifestación, la crea de acuerdo con los pensamientos que le entrega la mente conciente.
-La mira instante a instante, manifestando nuestros pensamientos verdaderos o falsos en la experiencia de nuestra vida…
-No tiene poder de decisión, solamente ejecuta las ordenes que recibe de la mente conciente sin cuestionarlas.
– La mente sub-conciente es activada por nuestros patrones de pensamientos concientes e inconcientes, es decir, de tanto pensar en algo en forma fija, la decisión es tan rápida de estos pensamientos y al repetirlo una y otras vez se materializan…Inmaginese eso….muchos pensamientos positivos y en orden.. lo vemos manifestado en lo que queremos….pensamientos negativos o en error…tambien se manifiestan..por eso que importante es sustituir los pensamientos en error a pensamientos en orden…..
ES IMPORTANTE MENCIONAR QUE PARA NUESTRA MENTE NADA ES IMPOSIBLE….es importante sustituirlos por pensamientos verdaderos universales y positivos, si cambiamos el falso sistema de creencias podremos tocar los recursos infinitos que poseemos….y controlaremos nuestros pensamientos…
Yo menciono esto a todos ustedes..porque cuando descubrí esta información comprendí porque los pensamientos vienen al meditar…pasan y pasan y no se aquietan…..pero al meditar ayudamos a que esos pensamientos nos dejen descansar y sanar..y hacer los cambios correspondientes….
– La MENTE SUB-CONCIENTE…es el poder del AMOR DE DIOS en nosotros sin dirección. Este poder debe ser dirigido por la mente conciente, este poder no tiene poder de inducción. Lo dirige la mente conciente, que incluye la participación de la mente inconciente.
IMPORTANTE:
—-uso DEL PODER DEL AMOR DESDE EL SISTEMA DE PENSAMIENTOS Y CREENCIAS FALSAS DESDE EL EGO….que funciona desde los sentidos, creyendo lo que vemos en apariencia y desde nuestros errores mentales..SE MANIFIESTA COMO CONFLICTOS.
uso DEL PODER ACTIVADO DESDE EL AMOR…..por la mente conciente CONECTADA CON EL SILENCIO AL MEDITAR Y LA RESPIRACIÓN con la mente Super-conciente o la mente universal…el resultado serán MILAGROS DEL AMOR. que se manifestarán en una vida de felicidad total….
Y CREO QUE TODOS NOSOTROS ESTAMOS ACTIVADOS PARA HACERLO…ESTAMOS BUSCANDO ESA PAZ INTERNA…para solucionar los retos diarios de lo cotidiano de la vida…hay que detenerse a estar en calma y eso lo logramos MEDITANDO…..
PARA FINALIZAR:
3.- Mente Super- Conciente:
1.- Es el espíritu de Dios en nosotros, es el SER SUPERIOR, que es cada persona..tú y yo ..todos somos seres superiores. Somos semejantes a Dios. Estamos unidos a la mente de Dios, que todos sabemos que es la fuente de amor, abundancia, gozo.
2.- Son las ideas perfectas manifestadas en nuestro mundo presente como lo nuevo, lo feliz, fundamentado en el amor incondicional….meditar es eso..amarte..tranquilizarte, estar contigo unida a las ideas perfectas…sin sabotearse el espacio de estar unido a tu poder y al poder de Dios que es AMOR….a través de un espacio creado por ti ..AL MEDITAR.
– No estamos separados de Dios….lamente super-conciente es nuestra realidad espiritual…es recobrar la memoria..unidos con Dios.
– Es unir la mente y el corazón en una sola mente y en un solo corazón.
recuerda:
Usar los pensamientos en error…trae resultados en conflicto….usar pensamientos activados desde el amor trae resultados en el milagro de la felicidad total….
eso es para mi meditar…si conozco mi mente y su funcionamiento..podré meditar y lograr darle una calidad de vida a mi SER INTERIOR….que requiere de nuestro esfuerzo en aquietar la mente…que al parecer controla todo….pero realmente no es así…..espero tu puedas empezar a darte ese hermoso regalo de meditar. Fue muy gratificante compartir con ustedes..gracias por leer esto…OJO….TRANQUILICEN SU MENTE..Y SEAN MUY FELICES….les aprecio Liliana de Venezuela…..
Me encanto !!! Fue muy agradable leer tu comentario. Senti tu presencia en cada palabra grx Liliana.
hola liliana como estas? me estoy interesando mucho sobre el tema de la meditacion, si tienes alguna informacion que pueda ayudarme a iniciarme te lo agtradeceria, saludos!
Aquí en la pagina puedes encontrar muchos artículos sobre el tema, incluso estaremos creando nuevas entradas para profundizar mas sobre el tema y enseñar detalladamente.
Woao Gracias por Compartir Liliana
Maravillosa información ! Súper clara y Sabia
Lily! Escribí tu blog propio que te sigo hasta el fin! Gracias amiga. Y gracias a quienes hacen esta página que nos acerca mas a nuestro ser
Liliana te felicito por tus comentarios oye deseo hacerte una pregunta porke me da miedo meditar siento ke le abro la puerta a algo negativo dime por favor ke debo hacer para superar eso de antemano gracias.a
Me gusta meditar, pero no sabia como empezar. Espero que los consejos que lei en esta pagina me sirvan y pueda hacerlo. Necesito concentrarme para mejorar mi estado de salud que es muy precaria, si cabe el termino. Tengo E.P.O.C. y hay momentos en que me invade la desesperacion, pues pienso que no voy a poder respirar y es muy dificil superarlo. Hasta ahora mi solucion era el clonazepam, pero quiero evitar tomarlo si encuentro un paliativo en la meditacion. Gracias por esta pagina, pues pienso que me va a ser util.
Hola a todos la verdad es qeu yo también llevo tiempo intentando tener una buena meditación y creo que solamente lo he conseguido una vez,tengo varias dudas respecto al tema y también me gustaría que me compartieran sus experiencias,saludos soy de Colombia-manizals y también me gustaría tener la oportunidad de conocer personas interesadas en el tema.
Interesante.
Práctica de la meditación puede hacer maravillas.
hola a todos dejenme contarles que yo llevo ya un año haciendo ejercicios de meditacion y de verdad que es una experiencia extraoordinaria vale la pena todo lo que e invertido alcanzas una paz y todo es diferente claro en sentido positivo los invito a practiar la meditacion!!!!!!!!!!!!
hola soy principiante y estoy interesado en entrar en este mundo de paz interior para ser mas sociable con mis compañeros de cole . gracias por la información que me dieron
Yo quiero empezar mi meditacion pero no se como, alguien me podria decir como hacer mi meditacion facil y practica???
Yo pienso que si sabes cómo meditar, estarás en disposición de afrontar cualquier problema, aunque estos problemas vengan de tus miedos interiores, que son los peores que nos pueden ocurrir. Si desconectas de los pensamientos de tu mente, te liberas y estas en disposición de alcanzar un grado de conciencia superior y mas positivo.
Hola donde puedo encontrar informacion sobre como meditar y practicar pues hace dias quiero empezar a hacerlo .,yo lo estoy haciendo pero no estoy seguro en la forma que lo hago…gracias por su informacion.
Puedes ver algunas sencillas técnicas en esta pagina y encontrar diferentes libros de meditación en la web o en bibliotecas , aunque la información puede ser de ayuda la finalidad es ponerlas en práctica y finalmente llevarlas a cada faceta de tu vida cotidiana.
gracias mil,,,
Hola, yo llevo un tiempo practicando la meditación. Noto los beneficios, aunque no alcanzo una meditación profunda. No termino de aprender, siempre hay algún detalle que se me pasa por alto. Supongo que será por ir por mi cuent, me cuesta más.
Me alegro de haber descubierto esta página web, es sencilla.
Un saludo.
Bueno estuve buscando informacion sobre meditacion, la verdad soy nuevo con respecto a este tema pero no tengo dudas sobre sus grandes beneficios, estoy dispuesto a practicarlo, me gustaria que puedan compartir conmigo sus experiencias, de la misma manera ayudarme en el proceso gracias
Quiero decir que hay personas que no comprenden las virtudes de la meditación, hay que empezar a concienciar a la gente para que empiece a practicar.
Vivo en León Gto. Mexico por cierto…
Hay distintos libros de meditación que circulan en el mercado entre ellos El Arte de Meditar de «Matthieu Ricard», La Ciencia de La Meditación de «Samael Aun Weor» y La Meditación Paso a Paso de «Dalai Lama» todo depende del tipo de información que busquemos y de las fuentes.
Hola, me gustaria saber que tanto influye la informacion de la cultura Zen con meditar. Si es necesario informarse o solo se puede meditar sin involucrarse en este tipo de filosofia. He intentado meditar pero mi mente es muy hyperactiva. Tanto que padesco de hyperhidrosis, que es un sintoma causado por lo mismo. Me gustaria tener instrucciones o algun lugar donde pueda recurrir en mi ciudad para instruirme, o solo con libros. Gracias.
Mi mail es (—-)
necesitaba esto para quitar tanto estres
muchas gracias ahora entendi muchas cosas y ps a trasender mas…
La meditación ayuda a la vida y es uno de los 3 tipos para vivir una buena vida
las 3 son:
Meditación
Comer Bien
Hacer Ejercicio
Te faltan los sueños. Ser consciente de la vida vigílica no es suficiente para evolucionar. Hay que desarrollarla en sueños.
hola, soy principiante en este tema pero yo también estoy super interesada en ingresar en este mundo, y como enrique no tengo ninguna experiencia y también me encantaría recibir su apoyo sobre sus experiencias, lecturas o articulos que me pueden ayudar, no se tampoco como meditar, y tambien pienso que las lecturas ayudan. tambien me gustaría tener gente con la cual poder expresar mis dudas, mi correo es (—-) espero respuestas. saludos
Tambien soy nuevo por aqui, iguales que muchos de ustedes estoy investigando acerca de los beneficios de la meditacion, y tambien empezare a practicarlo, quisiera que puedan compartir sus experiencias, para poder enrriquecer nuestra practica en la meditacion. mi correo es (—-) saludos a todos desde peru.
hola, soy principiante pero estoy super interesado en ingresar en este mundo, no tengo ninguna experiencia y me encantaría recibir su apoyo sobre sus experiencias, lecturas o articulos que me pueden ayudar, no se como meditar, y las elcturas ayudan, solo que aveces las experiencias personales ayudan mas. ademas de que me gustaria tener amigos con los cuales interactuar y sobre todo poder expresar mis dudas, mi correo es (—-) espero respuetas. saludos
HOLA ENRIQUE YO TAMBIEN TENGO TU MISMA INQUIETUD Y ESTOY EN LA BUSQUEDA PARA APRENDER A MEDITAR,ME GUSTARIA INTERCAMBIAR EXPERIENCIAS, MI CORREO ES (—-).SALUDOS
hola te encontre sin querer, como vas con la meditacion ?
Hola Enrique al igual que usted y los otros principiantes me siento un poco desubicada. Llevo algún tiempo estudiando el tema de la meditación y en si he querido tener un cambio de conciencia, no se si ha ustedes les ha pasado pero siento que no me puedo concentrar y cuando lo logro me pasa algo curioso siento que me voy hacia atrás como si me callera de espaldas. Igualmente siempre que medito me ha mucho sueño y paso el día cansada. No se si les pasara ha ustedes tambiénMe gustaria contactar personas con esta misma afinidad mi correo es (—-).
Hola ANA, yo estaba navegando por aquí, estudio meditación en otro sitio pero vi tu inquietud y me gustaría responderte. Para resolver el tema del sueño tienes que revisar tu postura meditativa acorde. Es decir, mantener tu espina dorsal erguida, el mentón recto, los hombros hacia atrás el abdomen contraido y el pecho hacia adelante.
Otra causa es que no utilices ejercicios de energetización, es muy importante para evitar el sueño complementar un ejercicio con otro, entre otras cosas para evitar el sueño.
Por último, será importante que mantengas tu visualización en un objeto, cualquiera que tu elijas.
Empieza practicando con eso y luego me comentas.
Hola Anna, es muy facil explicar tu inquietud, deberas aprender las 5 tecnicas principales, aprender a tener una buena posicion corporal, respirar, escuchar, buena alimentación y el ingrediente principal «perdonar», este utlimo punto es el mas importante ya que si albergamos rencor en nuestra mente y alma dificilmente podremos acallar nuestros pensamiento «positivos y negativos» ya que la meditacion esta inclinada hacia el amor al projimo y por consiguente hacia nosotros mismo…………….. por ultimo no os preocupeis Anna todos los meditadores hemos tenido que pasar por esos momentos de transicion……………….te dare un ultimo tip…………….la meditacion no trata de que aprendas a saber tecnicas de como meditar mejor, sino aprender a «desaprender lo que ya sabemos»…mientras mas sencillos y humildes seamos, mas facilmente podremos meditar……….en la meditacion no caben las palabras «yo soy el mejor meditar» sino «todos nostros meditamos de la misma manera en el mismo mar del espiritu»…………………….Anna no desistas…………….sino puedes acallar tus pensamientos comienza con esta pequeña tecnica……sientate comodamente en una silla con la columna recta y pon frente a ti un vela encendida y observala fijamente y veras que tus pensamientos comenzaran a fluir suave y gradualmente, esta tecnica es la mas basica para personas que constamente no pueden a callar sus pensamientos internos, practica esta tecnica a diario en direccion al «este» y en una semana comenzaras a sentir que tu alma se elevara al plano espiritual…………..¡DIOS TE BENDIGA!
Buen día Oscar..un placer poder leer lo que le respondiste a Ana…..yo estoy practicando meditación y estoy pasando por ahí….y haz dado una buena recomendación…lo importante es empezar a hacer…en la práctica esta el secreto..hacerlo con constancia..dedicación …amor y perseverancia…y disciplina…yo estoy viviendo una experiencias muy interesantes..y me siento muy bien…gusto en conocerte y mi gratitud por tu contribución sobre el tema…..un abrazo para ti y gracias nuevamente..con amor..Lili…
Que lindos los comentarios, yo no he sido constante ahora la necesito mucho y quiero salir adelante con una situación. abrazos ya les diré
.aurora
Me encanto tu comentario,felicidades por tu manera de pensar.Y la tecnica la utilizare.Gracias.
Saludos yo empesare también esta forma de vida sana .. para un mejor cuerpo y mente mas saludable espero poder estar en contacto con personas que también inician..
voy a empezar a practicar la meditacion para dejar de tomar pastillas para dormir se que me va hacer bien. gracias
te felicito por tu desicion
no solo te ayudara a dormir te ayudara a que estes bien contigo misma y tus habilidades puedes desarrollarlas bien en lo absoluto la meditacion te beneficiaria bastante
A mi me hiso efecto la meditación ahora estoy durmiendo, y durmiendo bien, gracias a la meditar feliz , feliz.
Excelente Ruth, mil gracias por comentarnos tu experiencia con la meditación. Un abrazo y feliz meditación.
me parese que cuando uno logra conectarse con el universo y sentirse parte de el lo podemos tener todo muchas grasias y felicidades
realmente me parece interesante porque el ser humano eso es lo que buscamos mas que cosas materiales pero nos da flogera nos inclinamos mas por las drogas llamese clonacepam rivotril alcohol tabaco y demas que por un rato nos sentimos bien euforicos y que estamos en las nuves nos deshinivimos pero cuando pasa el efecto triste realidad nos sentimos peor
Eso es cierto muy cierto.