QUE ES EL YOGA:

El yoga es la union con lo divino, es una forma de vivir un sistema de educación completa para el cuerpo la mente y el espíritu, nos ayuda a relajarnos, a encontrar nuestra paz interior, el yoga trae equilibrio y este equilibrio es lo que buscamos para sentirnos con energia vital pero a la vez con tranquilad mental.

Para practicar el yoga, debemos buscar un sitio templado lo ideal es que este a una temperatura promedio de 19 a 22 grados  y lo podemos practicar en casa ya que no requiere de equipos especiales, si lo deseamos también lo podemos hacer al aire libre siempre y cuando la superficie donde estemos ubicados sea comoda para sentarnos o acostarnos, la ropa también debe ser bastante comoda y preferiblemente que sea suave y permita la transpiración y las secuencias se deben hacer descalzos. Pueden realizarse secuencias de 20 minutos 3 veces por semana

A continuación se mencionan algunas de las posiciones mas importantes y cuales son los beneficios.

La postura del triangulo. que nos ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal

La postura de la cigüeña.que permite aumentar,el flujo de la circulación cerebral

La postura del pavo real que desarrolla el equilibrio sobre las muñecas y antebrazos

La postura de cuervo que contribuye para la armonía física y mental

La postura de torsión es beneficiosa para personas que padecen asma

La postura del arco tiene efectos benéficos prácticamente sobre todo el organismo aunque tiene algunas contra indicaciones

ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA SON:

Aumenta la flexibilidad y nos ayuda a sentir y disfrutar de nuestro cuerpo con mas vigor y juventud

Ayuda a tonificar los músculos y a fortalecer nuestro cuerpo y a librarlo de el estrés que se produce a diario

Nos ayuda a concentrarnos más y asi podremos realizar mejor nuestras actividades diarias

Produce más energia

Nos sirve para controlar el sistema hormonal ya que como nuestras hormonas afectan nuestras emociones, puede ayudar a mejorar o a liberarnos de la depresión, irritabilidad o cuando estamos con poco animo. Ademas ayuda en periodos hormonales complejos tal como la menopausia.

Para saber más sobre Yoga, te recomendamos busques escuelas y profesores diplomados y mucha más información que puedes encontrar online.

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